Energeťák? Díky, nechci.

Mám takový pocit, že čím víc civíme do všech různých displejů a obrazovek, tím populárnější se stala tekutá dávka energie v plechovce. Místo kvalitního spánku do sebe lijeme chemický koktejl s těžko vyslovitelnými názvy přísad. Výrobci můžou tvrdit, že energetické nápoje jsou zdravé, ale já o tom dost pochybuju a to minimálně z důvodu umělých sladidel.

Otázkou je proč vůbec vyhledáváme tyhle vnější zdroje energie místo toho, abychom se pořádně vyspali. The Weekly Challenger v tomto článku píše o tom, kde bychom měli hledat příčinu únavy a proč není nejlepším řešením únavu přebíjet energetickým nápojem. (http://theweeklychallenger.com/the-dangers-of-energy-drinks/).

Někteří lidé si myslí, že energeťáky jsou v pohodě, protože neobsahují cukr, ale Dr. Mercola tvrdí, že umělá sladidla jsou dokonce ještě horší. (https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2019/02/06/sucralose-harmful-effects.aspx).

Pak je tu další skupina lidí, kteří se ohánějí studiemi a argumentují, že žádné studie doposud neprokázaly, že by sukralóza měla nějaký toxický efekt. Tady je ale důležité si uvědomit, kdo takové studie platí, protože většinou jsou to právě výrobci energetických nápojů. Například vědeckou studii, která došla k závěru, že „sukralóza se nevyznačuje karcinogenní aktivitou ani při mnohem vyšších dávkách, než je předpokládaná denní spotřeba“ vedl ředitel vědecké sekce Heartland Products Group, která jen tak mimochodem vlastní značku Splenda, což je umělé sladidlo.

Co se týká mého zdraví, tak narozdíl od FDA preferuju GRAU (generally recognized as unsafe) přístup, tedy u čeho se neprokázalo, že to není škodlivé, to nejím a nepiju. Narozdíl od jedné mojí známé z posilovny (mimochodem čerstvé instruktorky fitness, která je náruživým pijákem Monstera), nepotřebuju dělat kompromisy v tom co jím nebo piju, jak mi nedávno doporučila. Má sice pravdu v tom, že si nemůžu vybrat vzduch, který dýchám nebo čistotu vody, kterou piju, ale pokud se něčemu vyhýbat můžu, tak to udělám, protože nesouhlasím s jejím názorem, že pokud nelze mít všechno na 100%, pak lze dělat kompromisy ve všem.

Žijeme ve zvláštní době. Místo abychom se pokoušeli řešit problémy hledáním příčin, snažíme se léčit následky. Jak řekl v jednom rozhovoru doktor Peter Attia, je to podobné, jako léčit odřené holení kosti mastí místo toho, abychom lidem vysvětlili, že mají dávat větší pozor, když se pohybují kolem stolů a židlí.

Stejné to je s energeťáky. Pokud jsi unavený, dobře se vyspi a nesnaž se vyřešit únavu tím, že do sebe naleješ chemický koktejl. Snaž se chodit spát tak, abys měl každou noc alespoň dvě hodiny hlubokého spánku a dvě hodiny REM spánku, což znamená, že půlnoc by měla být opravdu polovina tvého spaní. Když už se ti to nepovede a cítíš únavu, zkus si dát místo energeťáku kávovou lžičku soli a budeš se cítit mnohem líp.

Nebo si ráno připrav můj magický nápoj, který jsem se naučil od Aubreyho Marcuse (https://amzn.to/2EdozF6). Příprava je opravdu jednoduchá, stačí čtyři ingredience:

  • 750 ml filtrované vody z kohoutku,
  • jedna polévková lžíce jablečného octa,
  • jedna polévková lžíce růžové himalájské soli,
  • jedna polévková lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy.

A pokud se chceš stát superčlověkem, zkus mojí knížku THE NEW FITNESS: Forty Years Old Dad In Twenty Years Old Body

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here